|
OPIS ZAJĘĆ
TBC
To forma zajęć, na której łączy się ćwiczenia wzmacniające z wytrzymałościowymi. Jest to typowy trening ogólnorozwojowy, który poprawia kondycję, rzeźbi ciało, spala kalorie i redukuje tkankę tłuszczową. Możliwość wykorzystania sprzętu podczas zajęć czyni zajęcia ciekawym fizycznym doświadczeniem.
ABT+STRETCH
ABT Lekcja wzmacniająca dolne partie ciała: mięśnie brzucha, ud i pośladków. Ćwiczenia wykonywane są w pozycjach izolowanych, nie przeciążają stawów i kręgosłupa, z tego względu brak jest właściwie przeciwwskazań do ich wykonywania. Jeśli walczysz z cellulitem i chcesz poprawić kształt i jędrność dolnych partii ciała, ten trening jest dla Ciebie. Szereg technik ćwiczeń i różnorodne przybory wykorzystywane w tej części lekcji mają na celu wzmocnienie i wyrzeźbienie ud, pośladków oraz brzucha.
Stretching jest prostą i zarazem skuteczną metodą poprawiania elastyczności mięśni oraz zwiększania zakresu ruchomości w stawach. Jest naukowo opracowanym sposobem poprawiania i utrzymywania sprawności ruchowej przez całe życie. Chroni przed urazami i przeciążeniami, redukuje napięcia mięśniowe i psychiczne. Stretching daje poczucie wolności i rozluźnienia. Uprawiać go może każdy, niezależnie od wieku i stopnia zaawansowania - ważne, aby wszystkie ćwiczenia wykonywać powoli i dokładnie, bez bólu, "słuchając swojego ciała". Stretching jest koniecznym uzupełnieniem każdego treningu, a szczególnie treningu wzmacniającego. Stretching przyspiesza przemianę materii mięśni, stawów i otaczających je części miękkich.
Body Shape
Trening wzmacniający wszystkie partie ciała przy użyciu różnego rodzaju sprzętu: hantli, taśm, itp. Podczas zajęć wzmacniane są zarówno mięśnie tułowia i ramion jak również dolnej części ciała - kształtujemy w ten sposób efektownie i świadomie naszą sylwetkę. Ćwiczenia z obciążeniem ujędrniają ciało, wyrabiają mięś nie, dzięki czemu sylwetka jest smukła, a mięśnie ładnie zarysowane. Dla osób, które chcą proporcjonalnie wzmacniać i rzeźbić ciało, na każdym poziomie zaawansowania.
Fit
Ball
Wszechstronny trening z wykorzystaniem piłki rehabilitacyjnej, podczas którego wzmacniamy mięśnie, zwiększamy elastyczność ciała oraz poczucie równowagi. Ćwiczenia z piłką należą do grupy ćwiczeń równoważnych. Poprzez szukanie balansu w czasie wykonywania ćwiczeń wzmacniają się mięśnie posturalne (odpowiedzialne są za utrzymanie prawidłowej postawy). To właśnie te zajęcia dają niezwykłą możliwość wykonywania wielu ćwiczeń minimalizując jednocześnie obciążenia stawów skokowych, kolanowych i kręgosłupa. Podczas treningu FIT BALL mobilizujemy do pracy mięśnie brzucha, mięśnie okołokręgosłupowe, mięśnie grzbietu oraz pośladków. Dlatego też trening ten wspaniale wpływa na utrzymanie prawidłowej postawy, a wzmocnione mięśnie mocniej stabilizują kręgosłup, zabezpieczając go przed wszelkimi zwyrodnieniami.
Na zajęciach wykonuje się ćwiczenia wzmacniające oraz relaksująco – rozciągające.
Trening przy użyciu dużej kolorowej piłki to świetna zabawa!
Ceny usług:
4 wejścia (1x w tygodniu)-44zł
8 wejść (2x w tygodniu)-80zł
12 wejść (3x w tygodniu)-105zł
wejście jednorazowe-13zł
Opłaty przyjmowane są kasie Centrum Zajęć Pozaszkolnych Nr
1 w Łodzi
Kasa czynna:
od poniedziałku do piątku w godzinach od 16.00 do 18.00
kontakt: Magdalena Ślusarczyk
|
