• Wersja kontrastowa ALT + 4

CENTRUM ZAJĘĆ POZASZKOLNYCH NR 1 W ŁODZI
Baner

ZAJĘCIA RUCHOWE DLA SENIORÓW

Serdecznie zapraszamy do udziału w zajęciach ruchowych dla seniorów.

ZAJĘCIA

  • poprawa i utrzymanie poziomu sprawności i wydolności organizmu,
  • zapobieganie chorobom cywilizacyjnym,
  • usprawnianie indywidualnych dysfunkcji ruchowych,
  • nauka nowych i doskonalenie znanych ćwiczeń,
  • zapobieganie skutkom unieruchomienia i bezruchu (przykurcze, sztywność),
  • aktywne uczestnictwo w życiu społecznym.

    W ramach zajęć ruchowych seniorzy ćwiczą:
  • z muzyką, ,
  • biorą udział w aerobicu,
  • doskonalą ćwiczenia oddechowe,,
  • biorą udział w zajęciach ogólnokondycyjnych,
  • biorą udział w zajęciach relaksacyjnych – joga,
  • biorą udział w treningach – zdrowy kręgosłup,
  • biorą udział w zajęciach rozciągających – streching,
  • biorą udział w zajęciach – pilates ( kształtowanie prawidłowej postawy, zmniejszenie bóli kręgosłupa i stawów, zwiększenie elastyczności ciała, poprawa koordynacji i równowagi).

ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ W SALI NR 4 (PARTER)

WTOREK:
grupa I    – 10 00 - 10 45
grupa II   – 9 00 - 9 45
grupa III  – 19 00 - 19 45

CZWARTEK:
grupa I    – 9 00 - 9 45
grupa II   – 10 00 - 10 45
grupa III  – 19 00 - 19 45

ZAJĘCIA PROWADZI

Anna Szewczyk



ZAPRASZAMY DO OGLĄDANIA PROGRAMÓW
NASZEJ TELEWIZJI INTERNETOWEJ
TVI.DOMKULTURY.COM.PL


do góry